Nigdy nie jest za późno....

Tak, na naukę nigdy nie jest za późno...

Tak mówią, co niektórzy czynią, czego przykładem są uniwersytety trzeciego wieku....

A ponieważ nie chcę być gorsza, też postanowiłam się poduczyć, nie raczej nauczyć...
Już kilkakrotnie wspominałam o tempie obecnego życia: biegniemy, śpieszymy się.

Właściwie nie wiadomo kiedy mija czas...

Więc pora się zatrzymać!

Zbliżają się Święta - idealny czas, aby podkręcić jeszcze tempo.
W końcu tyle do zrobienia.

Dobra-  nie będę się wymądrzać w tym temacie, bo spędzę je w domu u Mamy, także co najwyżej czeka mnie gonitwa na pociąg.

Ale, ale przechodząc do meritum:

"Teraźniejszość to jedyna chwila, którą naprawdę masz i z którą możesz pracować"*

Myk polega na tym, aby nie przeoczyć teraźniejszości. 

Wydaje się łatwe..... 

Nie jest! 

Postanowiłam zatem poćwiczyć. (nie, nie chodzi o siłownie :D)  

I w tym miała mi pomóc książka: 

"25 lekcji uważności. Czas na dobre życie"
Rezvan Ameli

Autorka książki iście w amerykańskim stylu podchodzi do tematu. Możemy a raczej powinniśmy przeznaczyć na lekcje uważności czas: od 15 minut do nawet godziny. Warto organizować  "medytacje" codziennie. Wydzielić sobie własny kąt, odpowiednio go zaaranżować. Szczegółowe instrukcje znajdziecie w książce. 

Cała koncepcja - REWELACJA- wyciszenie, znalezienie własnej przestrzeni.... no, ale Polska to nie Ameryka :)

Podziwiam osoby, które potrafią tak właśnie zorganizować sobie lekcje :) 

Od razu mówię - nie, nie robiłam tak jak "kazali"  :) 

Czy na tym stracę? Nie wiem, być może nie będę tak doskonale "uważna" jak inni, przykładni uczniowie. 

Wiem jedno - warto dostosować trening uważności pod siebie. 

Warto go robić. 

Warto skupić się na obecnej chwili. 

Warto zainteresować się mindfulness :)  

Praktyka mindfulness jest ponad podziałami religijnymi, społecznymi, ekonomicznymi.

Być może praktykujesz tylko tego nie nazywasz.... 

Nawet moje dziecko w przedszkolu praktykuje uważność, ale o tym nie wie ;)

Aha - na czym on polega?

Krótko i zwięźle - mamy nauczyć się nie rozpraszać i skupić na obecnej chwili.

Dla przykładu:

Zróbcie test - przez 5 minut spróbujcie tylko oddychać (DOBRA, WIEM WIEM JAK TO BRZMI) i skupić się tylko na oddychaniu ..... daliście radę? Co z myślami? Udało Wam się nie myśleć o niczym innym niż tylko wdech-wydech?


Czy praktyka jest przydatna? Tak w ogóle?

Oczywiście - codziennie jesteśmy podatni na stres.
Umiejętność wyciszenia się, uspokojenia myśli i skupienia się na konkretnej czynności to w dzisiejszych czasach nieoceniona wiedza.

Chwila obecna to jedyna chwila, na którą mamy wpływ - szkoda, życia by ją przeoczyć. 

P.S Warto zapisywać sobie skąd bierzemy cytaty ;) Ja oczywiście nie pamiętam, gdzie to przeczytałam:)