(Nie)-zestresowani

Stres może nie robi ogromnego spustoszenia w naszym organizmie, ale na pewno nam doskwiera i sprawia, że nie jesteśmy w odpowiedniej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej.

Stres to nie tylko psychiczna reakcja, gorsze samopoczucie itd. To przede wszystkim biologia.

Pod wpływem stresu poziom kortyzolu zaczyna rosnąć... i co najczęściej sobie wtedy mówimy:

Spokojnie, bez nerwów.

(Ewentualnie soczyste przekleństwa, ale nie będę ich cytować)

A się okazuje, że stresu nie zwalczymy słowami.

Czyli co? Nie uspokajać się ? Wrzeszczeć na ludzi?

Oj kuszące - czasem aż za bardzo.

Dobrze wiemy, że szczególnie w pracy nie możemy tak zareagować.

Taki wiem - szkoda..... :p

To co zrobić?

Najlepiej unikać J

Jeśli ktoś wie jak to robić to proszę zdradźcie mi tą tajemną wiedzę J

A teraz tak bardziej poważnie: należy obniżyć poziom kortyzolu. Słowa na wiele się tu przydadzą.

Jedno słowo RUCH

Kiedy nas coś wkurzy, zestresuje warto odejść od biurka i się przejść np. po schodach, wyjść na

powietrze itd.

Proste rzeczy czasem są najlepszym rozwiązaniem.

Oczywiście - nie staniemy się od razu oazą spokoju.

Jedno jest pewne stres towarzyszy nam codziennie. Nie pozbędziemy się go - choć dobrze by było ;p

Ale żeby było nam łatwiej radzić sobie ze stresem i przy okazji zadbać o nasze zdrowie i fizyczne i psychicznie warto się ruszać, spacerować, biegać, tańczyć itd.

Jasne nie tylko ruch sprawi, że łatwiej będzie nam żyć w tym stresującym, codziennym chaosie, ale to pierwszy krok, który może nam pomóc.

P.S Oczywiście zawsze będą takie sytuacje, że tylko czekolada może nas uratować J nie żałujmy sobie wtedy. Aby być szczęśliwym trzeba umieć zachować równowagę!:)